"Случайно" попала на дневник Feantari. До чего мне понравилась эта инструкция по приведению себя и своих мыслей в порядок... Скопипастю я ее к себе, пожалуй...
Посмотри на себя в зеркало.
Опухшие глаза? Кожа от слез красная, и нос распух? Нравишься?
Поверь мне, и не понравишься никому.
Принц не прискачет к тебе на белой лошади, на улице с тобой не познакомится симпатичный юноша, а если и познакомится - то только из жалости или на спор. Запомни как следует - чудес не бывает просто так. С тобой - точно не будет. Ты сейчас - никакая. А деньги - только к деньгам, что относится и к счастью. Запомни, если плохая память - выучи.
Читать дальше
Привели себя в порядок.
Умойся. Если ты веришь во всякие энергентические штучки, представь, как умываешь свою ауру. До этого она у тебя серая, а ты каждой горстью воды смываешь с нее пыль и она становится чистой и прозрачной. Если не веришь - просто ополосни лицо ледяной водой и не вытирай, пока сама не высохнет, - полезно для кожи.
Если хочется, можешь накраситься, но лучше этого не делать.
Не смотри в зеркало на себя подолгу, не разглядывай свои медленно наполняющиеся слезами глаза, не представляй, что тебя снимает кинокамера - кинокамера снимает успешных, а ты сейчас депрессивная и нужна только папе с мамой и лучшей подружке, и то - в лучшем случае.
Одевайся - так, чтобы тебе было комфортно - со всех сторон. Если тебя волнует, как на тебя смотрят (да, с собой ты, я надеюсь, честна) - оденься красиво и удобно. Если нет - то максимально удобно.
Не думай долго над нарядом. Не одевай каблуки.
Выбери духи - не его, если с ним недавно рассталась. Не те, которые вызывают воспоминания. Немного надушись, если хочется.
У тебя есть плеер? Заряди аккумуляторы или замени батарейки. Возьми любимую музыку. Не слезливую. Сопли оставишь в ванной, когда умываешься. Если есть возможность - уложи в сумку несколько дисков или кассет, чтобы не изнывать потом от однообразия.
Собери сумку. Тебе нужны носовые платки, зеркало, ключи от твоей квартиры, плеер, записная книжка, ручка, телефон, деньги.
Если денег нет вообще, то задумайся, откуда можешь их взять. Если и взять неоткуда (заработать, занять, попросить у родителей), то смой тушь, если красилась, - все равно в итоге будешь реветь белугой. Если деньги есть, убери их, а карман положи мелочь - на транспорт и минералку (или что ты там любишь пить-есть).
Если на улице дождь - возьми зонт. Не надо романтично мокнуть, пусть даже ты его любишь и всегда раньше под ним бегала. Во-первый, это было раньше - внеси хоть каплю разнообразия в свою жизнь, во-вторых, простуда весной - обычное дело, если ты будешь несчастная и больная, у тебя тем более все будет плохо.
Если расхотелось идти на улицу - соберись и иди. Лень тебя доведет до внешнего облика Новодворской и до умственных способностей амебы.
Запомни или выучи, в крайнем случае запиши и повесь на дверь - если ты не выработаешь волю, то жизнь тебя будет бить по-всякому, протащит по всем своим кочкам, а ты только и сможешь, что ныть, плакать и жаловаться. Что тебе ничем не поможет.
Далее проверь свет, газ и воду. Выйди из дома, запри за собой дверь.
Поезжай в центр города, если есть возможность - не пользуйся метро. Добравшись до центра, иди гулять по любой приглянувшейся улице.
Гуляя, думай о:
1. Никто тебе не поможет, кроме тебя самой.
2. Тебе не нужен заменитель твоей бывшей проблемы (новая работа, школа, институт, мальчик).
3. Ты хороша собой, умна и ни в ком сейчас не нуждаешься.
4. Ты независима.
5. Твоя жизнь только начинается, потому что ты сейчас переживаешь некое перерождение. Что-то новое ждет тебя в любом случае.
6. Ты сможешь выбраться сама.
7. Никто ничем никому не обязан.
8. Кесарю - кесарево. Это не ты плохая или неправильная - раз не сложилось, значит, оно и не нужно было.
9. Ни в чем себя не обвиняй. Вообще никогда.
10. Закон эволюции: развитие - это движение. Изменение.
11. Подумай, чего ты хочешь. Не навязанное кем-то, а именно желаемое самой тобой.
Зайди в кафе и выпей кофейку, чаю или шоколаду. Чего-то горячего и неалкогольного.
Хочется плакать - поплачь. Проигнорируй взгляды других посетителей - их любопытство тебя не должно заботить. Не плачь для публики и не стесняйся.
Ты - сильная, ты имеешь право поплакать, если тебе так нравится. Если кто-то думает иначе, он может засунуть эти мысли себе... Ну куда там тебе фантазия подскажет.
Если плакать не хочется, дойди до ближайшего кинотеатра (спроси дорогу у молодых прохожих, если не знаешь ее сама). Купи билет на интересный фильм. Если интересных фильмов нет, не трать деньги. Не иди на "хоть какой-то". Тебе не нужна пустая трата времени.
Подумай, что могло бы доставить тебе удовольствие.
Если денег нет - то задумайся, чем и как зарабатывают встречающиеся тебе по дороге люди. Что можешь делать ты сама?
Если ты идешь в кино - сядь поудобнее, смотри фильм, а не на соседей.
Мальчики тебя не интересуют - это ты должна их интересовать, уж коли на то пошло. К тому же, тебе нужно не отвлечься, а решить проблему.
После кино, или если ты туда не ходила - пройдись еще немного по городу, купи себе книжку или кассету/диск с записью книжки. Если денег нет, то просто зайди в любой магазин, который тебе интересен, и посмотри что-нибудь. Не торопись и не чувствуй себя виноватой. Продавцы обязаны тебя обслуживать - это их работа.
Гуляй до тех пор, пока не почувствуешь себя совсем усталой.
Возвращайся домой, по дороге купи сок или лимонад. Сделай себе ванну и прихвати стакан и книжку, либо устрой магнитофон так, чтобы слышать запись книжки.
Читай книжку, доливай теплой воды, если надо, и пей сок. Пусть ноги отдохнут.
После ванны займись собой - крем для тела, крем для лица, крем для рук. Если много плакала - нанеси на веки и под брови жирный слой крема для лица. Не втирай его.
Завернись в полотенце или одень халат. Если хочешь есть - сьешь что-нибудь. Лучше ограничься фруктами. Не ешь шоколад.
Отправляйся на диван, либо в кровать. Должен быть уже вечер. Не включай телевизор.
Не думай о своей проблеме пока. Ты решишь ее позже, когда успокоишься. Пороть горячку - не лучшее, что ты можешь.
Если ты живешь не одна, попроси тебя не беспокоить, скажи, что ты была весь день занята, очень устала и хочешь спать.
Читай или слушай запись до тех пор, пока действительно не захочешь спать. Если ты гуляла весь день, то это будет скоро.
Выключи свет, и ложись. Прочувствуй, какое теплое и мягкое у тебя одеяло, как тебе уютно и спокойно.
Не думай ни о чем на ночь. Закрой глаза, расслабься и дыши ровно.
Если тебе неудобно лежать и ты чувствуешь напряжение - смени позу. Нет универсальной системы для расслабления, каждому помогает что-то свое. Ты уникальна, и не старайся следовать стереотипам.
Умножь свой реальный возраст на три и отсчитывай в обратном порядке такое количество вдохов (пример: если тебе 20 лет, то 20 на 3 = 60, считай так - 60, 59, 58 и т.д.).
Старайся дышать ровно, если тебе неудобно, и ты сбиваешься с дыханием, начни сначала. Расслабься, дыши так, как тебе самой удобно - не медленно и не быстро. Сосредоточься на счете. Не думай, для чего тебе все это.
Когда досчитаешь, постарайся заснуть, если еще не заснула.
Утром прислушайся к себе.
Если ты готова решать проблему - решай ее.
Если нет - займись собой. Не ной и не плачь. Старайся занять себя, но если будет совсем невмоготу - дай себе волю.
Ни в чем себя не обвиняй.
Если хочешь - напиши мне. Я никого не осуждаю. Если захочу, то отвечу.
Удачи тебе.
Помни - ты сильная и выберешься. Прорвешься с боем, но прорвешься.
У тебя все будет хорошо - потому что в твоей жизни ВСЕ зависит только от тебя самой.